Fiz uma pequena pesquisa pra explicar com detalhes e de forma bem complementada, seus benefícios, de que forma foi desenvolvido, e por que é tão bom e um importante auxiliar na modalidade que tanto amo, o pole dance.
O que é o Pilates?
É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, que permitem que todos os músculos do corpo sejam trabalhados, proporcionando elasticidade, flexibilidade, definição e tonificação. Ajudando a conhecermos melhor o nosso corpo.
Esse método de fitness usa os princípios de Joseph H. Pilates, quem batizou a modalidade.
Os conceitos usados são:
De Rolfing: Integração estrutura - tem como objetivo promover o equilibrio entre fisico, mente e emocional. É uma terapia manual que pode ser aplicada para previnir desconfortos, melhorar o desempenho físico, esportivo e de reabilitação.
As instituições De Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesi, foram as que estudaram e desenvolveram a tecnica para aplicação como uma atividade Fitness.
- Por que pilates é recomendado principalmente para as mulheres?
Por tratar e previnir de problemas tão mais comuns e presentes em toda a nossa vida, que aparecem em nossa vida fértil, ou se agravam quando esse período se estagna.
- Quais os beneficios da prática do Pilates?
Melhora a postura, alívio das dores nas costas, melhora o sono, aumento da força e resistência muscular sem hipertrofilia, prevenção de osteoporose, melhora a coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimula o sistema circulátorio, melhora a oxigenação do sangue.
“Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.”
Depois de tudo isso, espero que eu tenha promovido a vontade de conhecer essa modalidade incrivel, pelo que faz ao nosso corpo e então pouco tempo.
Segue um slide montrando um pouquinho mais do pilates.
Apresentação - Physio Pilates
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