Esse é um video super curto que resume por que ela faz pole dance...
24 junho, 2010
17 junho, 2010
BODYBALANCE™
Treinamento do corpo e mente ao mesmo tempo.
O programa que trabalha o condicionamento postural e utiliza técnicas de disciplinas como Yoga, Tai-Chi e Pilates, é uma atividade que não tem nenhum referencia religiosa, a pesar de que algumas das origens de estudo dessa modalidade trabalhem com suas religiões originalmente.
Beneficios são força, postura, equilíbrio (físico e mental), flexibilidade, controle da respiração e capacidade de concentração. É uma aula que gasta em média 250 a 350 calorias e ajuda a eliminar o stress.
O BodydBalance foi criado pela Les Mills Training Systems, da Nova Zelândia. Hoje em dia é um dos programas campeões em adesões nos 52 países onde há academias licenciadas.
Outras informações ....
No Brasil, a franquia é representada pela Body Systems.
Cada aula tem 60 minutos de duração, onde são executadas dez músicas com exercícios específicos para cada uma. Para evitar que a seqüência fique maçante, o programa renova
a coreografia a cada 90 dias.
No pole dance o corpo é o principal elemento de comunicação,com body balance os seus exercicios são relacionados com a expressão corporal, que ajuda na performace da dança, alem de todo o trabalho exercido como uma atividade fitness.
O programa que trabalha o condicionamento postural e utiliza técnicas de disciplinas como Yoga, Tai-Chi e Pilates, é uma atividade que não tem nenhum referencia religiosa, a pesar de que algumas das origens de estudo dessa modalidade trabalhem com suas religiões originalmente.
Beneficios são força, postura, equilíbrio (físico e mental), flexibilidade, controle da respiração e capacidade de concentração. É uma aula que gasta em média 250 a 350 calorias e ajuda a eliminar o stress.
O BodydBalance foi criado pela Les Mills Training Systems, da Nova Zelândia. Hoje em dia é um dos programas campeões em adesões nos 52 países onde há academias licenciadas.
Outras informações ....
No Brasil, a franquia é representada pela Body Systems.
Cada aula tem 60 minutos de duração, onde são executadas dez músicas com exercícios específicos para cada uma. Para evitar que a seqüência fique maçante, o programa renova
a coreografia a cada 90 dias.
No pole dance o corpo é o principal elemento de comunicação,com body balance os seus exercicios são relacionados com a expressão corporal, que ajuda na performace da dança, alem de todo o trabalho exercido como uma atividade fitness.
Fica ai uma dica legal, para melhorar o nosso desempenho =)
Eu fiz e adorei!!!
Eu fiz e adorei!!!
08 junho, 2010
40 razões para você aprender pole dance AGORA MESMO!
1. Vai se sentir sexy e sedutora
2. Você vai ser tão sexy e sedutora quanto você se sente
3. Faz desenvolver músculos super fortes, e seus braços firmes
4. Você se tornará um “Avião” e voará como um, em cima de um pole
5. Ficar de cabeça pra baixo irá ajudar você a alinhar sua coluna
6. Te ensinará o equilíbrio do ballet e a coordenação do hip hop
7. Existem atalhos para a felicidade e a Dançar é uma delas
8. Você fará as melhores amizades da sua vida, usando só calcinha e sutien
9. Te dá ótimos motivos para comprar sapatos novos – adorei isso =P
10.É o único exercício em que você vai querer deixar solto o seu cabelo
11. Se contorcer no chão será parte de sua performance
12. Você vai apreciar a parte interna de suas coxas
13. Você aprenderá como fazer giros que desafiam a gravidade
14. Você será tão flexível que um “pretzel” ficará envergonhado
15. Seu marido, namorado, ex-namorado, ou ficante farão qualquer coisa para te ver dançando só pra eles.
16. Melhora sua vida sexual
17. Te ajudará a perder peso
18. Vai definir suas curvas, seus músculos vão ficar fortes e sensuais
19. Não entedia NUNCA!
20. Você poderá fazer na sua sala de casa, ao invés de ir a uma academia
21. Poderá malhar com diversos sapatos de salto, cores e formatos.
22. Suas pernas, bumbum e abdômen nunca mais serão os mesmos
23. Poderá integrar seus estilos de dança favoritos: latino, hip-hop, flamenco, jazz, erótico, exótico... ou simplesmente se deixar levar pela musica.
24. Poderá fazer sozinha, em dupla, em time ou em tropa
25. Fará aulas com suas melhores amigas ou outras completamente estranhas, que se tornarão suas amigas.
26. Poderá ser quem você quizer enquanto dança pole dance
27. Poderá explorar quem você realmente é
28. Aprenderá que você é muito forte, esperta, mais bonita e capaz de coisas antes consideradas impossíveis
29. Dançarás de calças, shorts, calcinha e sutien, ou sem nada
30. Se sentirás mais confortável nua do que coberta de roupa
31. Abrirá seu coração e mente para as belezas que estão em todas as mulheres
32. Aprenderás a autocrítica e auto-afirmação
33. Quando aprender, nunca mais se esquecerás de como é fazer um strip-tease
34. Estudarás vídeos de strip-tease para aprender novos movimentos
35. Conseguirás arremessar suas calcinhas pela sala, usando as pontas dos pés
36. Poderá ganhar $10.000 vencendo o Pole-A-Palooza ou compartilhar seu talento de graça pelo youtube (Pole-A-Palooza - competição de Las Vegas de Pole Dance)
37. Pode aprender pole dance com rotinas de improvisações ou apenas manobras aéreas malucas
38. Poderá deixar fluir a sua criatividade, e exibir tudo com suas pernas e bumbum.
39. E finalmente ver que a dança é comunicação entre corpo e alma, como expressão do que é profundo demais para ser dito com palavras
40. Pole dance é um estilo de vida que combina com todas as mulheres!
2. Você vai ser tão sexy e sedutora quanto você se sente
3. Faz desenvolver músculos super fortes, e seus braços firmes
4. Você se tornará um “Avião” e voará como um, em cima de um pole
5. Ficar de cabeça pra baixo irá ajudar você a alinhar sua coluna
6. Te ensinará o equilíbrio do ballet e a coordenação do hip hop
7. Existem atalhos para a felicidade e a Dançar é uma delas
8. Você fará as melhores amizades da sua vida, usando só calcinha e sutien
9. Te dá ótimos motivos para comprar sapatos novos – adorei isso =P
10.É o único exercício em que você vai querer deixar solto o seu cabelo
11. Se contorcer no chão será parte de sua performance
12. Você vai apreciar a parte interna de suas coxas
13. Você aprenderá como fazer giros que desafiam a gravidade
14. Você será tão flexível que um “pretzel” ficará envergonhado
15. Seu marido, namorado, ex-namorado, ou ficante farão qualquer coisa para te ver dançando só pra eles.
16. Melhora sua vida sexual
17. Te ajudará a perder peso
18. Vai definir suas curvas, seus músculos vão ficar fortes e sensuais
19. Não entedia NUNCA!
20. Você poderá fazer na sua sala de casa, ao invés de ir a uma academia
21. Poderá malhar com diversos sapatos de salto, cores e formatos.
22. Suas pernas, bumbum e abdômen nunca mais serão os mesmos
23. Poderá integrar seus estilos de dança favoritos: latino, hip-hop, flamenco, jazz, erótico, exótico... ou simplesmente se deixar levar pela musica.
24. Poderá fazer sozinha, em dupla, em time ou em tropa
25. Fará aulas com suas melhores amigas ou outras completamente estranhas, que se tornarão suas amigas.
26. Poderá ser quem você quizer enquanto dança pole dance
27. Poderá explorar quem você realmente é
28. Aprenderá que você é muito forte, esperta, mais bonita e capaz de coisas antes consideradas impossíveis
29. Dançarás de calças, shorts, calcinha e sutien, ou sem nada
30. Se sentirás mais confortável nua do que coberta de roupa
31. Abrirá seu coração e mente para as belezas que estão em todas as mulheres
32. Aprenderás a autocrítica e auto-afirmação
33. Quando aprender, nunca mais se esquecerás de como é fazer um strip-tease
34. Estudarás vídeos de strip-tease para aprender novos movimentos
35. Conseguirás arremessar suas calcinhas pela sala, usando as pontas dos pés
36. Poderá ganhar $10.000 vencendo o Pole-A-Palooza ou compartilhar seu talento de graça pelo youtube (Pole-A-Palooza - competição de Las Vegas de Pole Dance)
37. Pode aprender pole dance com rotinas de improvisações ou apenas manobras aéreas malucas
38. Poderá deixar fluir a sua criatividade, e exibir tudo com suas pernas e bumbum.
39. E finalmente ver que a dança é comunicação entre corpo e alma, como expressão do que é profundo demais para ser dito com palavras
40. Pole dance é um estilo de vida que combina com todas as mulheres!
07 junho, 2010
Alongando as Pernas
Se você tem o mesmo problema que eu, de ter pouca flexiblidade nas pernas,
aqui estão dicas válidas. Lembrando que o efeito não é imediado e exige treinamento constante.
Dedico pelo menos 30 min do meu treinamento para o alongamento de tendões e ganhos de flexibilidade, tão importantes no pole dance.
Jé tive uma melhora muito grande nesse um mes e meio de treinamento.
aqui estão dicas válidas. Lembrando que o efeito não é imediado e exige treinamento constante.
Dedico pelo menos 30 min do meu treinamento para o alongamento de tendões e ganhos de flexibilidade, tão importantes no pole dance.
Jé tive uma melhora muito grande nesse um mes e meio de treinamento.
1. Sente no chão com as pernas esticadas à sua frente. Mantenha elas juntas. Flexione seus pés o mais à frente que puder, com conforto. Não há necessidade de empurrar até machucar, somente até sentir seus músculos esticados, sem perder o equilíbrio. Segure por 30s, solte e relaxe. Repeta mais 2 vezes.
2. Posicione-se enclinadamente, com a parte de cima do pé de trás apoiado no chão. Desça devagar até sentir puxar o músculo do quadril, procure curvar seu corpo para trás para tornar o alongamento mais “difícil” . Segure por 30s e relaxe. Repita outras 2 vezes depois troque o posicionamento das pernas, e faça novamente o processo de se posicionar, segurar e repetir as 3 vezes. Isso alongará a parte superior de suas coxas.
3. Partindo do posicionamento do alongamento anterior. Alongaremos a parte posterior das coxas. Movimente seu corpo para frente, não mova o pé da frente, ele tem que ficar imóvel para apoio. Na posição, empurre o restante do seu corpo para trás com a sua outra perna esticada. Segure por 30s, solte e relaxe. Repita outras 2 vezes depois faça o mesmo com a outra perna.
4. Deite e fiquei de lado com suas pernas bem esticadas. Sustente o seu peso na parte de cima do tronco usando o braço como apoio. Eleve sua perna o mais alto possível, mantendo o joelho e o pé esticado como bailarina. Confortavelmente a segure com seu outro braço. Segure por 30s solte e relaxe. Repita outras 2 vezes depois repita com a outra perna.
5. Deite sobre suas costas, pernas esticadas. Eleve uma das pernas ao máximo que puder e a segure com as duas mãos, mantendo-as o mais esticadas possível, flexionando seu pé. Segure por 30s, relaxe. Repita outras 2 vezes. Refaça o processo com a outra perna
6. Sente no chão com suas pernas abertas à sua frente o máximo que puder. Vá enclinando seu corpo para frente até sentir que está puxando. Segure na posição por 30s e solte. Repira outras 2 vezes. Você pode aproveitar esse alongamento para alongar seus braços ao mesmo tempo, se quiser.
O ideal é fazer esse alongamento no início do treinamento e no término dele.
Bom... essas são as dicas dadas por Felix Cane e não há nada impossível de fazer, basta disciplina e dedicação para um treinamento bem sucedido.
É isso aí e bom treino! =D
Bom... essas são as dicas dadas por Felix Cane e não há nada impossível de fazer, basta disciplina e dedicação para um treinamento bem sucedido.
É isso aí e bom treino! =D
05 junho, 2010
Vamos praticar pilates?
Olá pessoal, fiquei sabendo que Pilates é uma ótima opção pra quem está começando com o pole dance. Encontrei aulas em uma academia bem pertinho de casa, me matriculei e fui disposta a saber como essa modalidade nos ajuda na prática do pole. Acabei adorando e recomendo pra todo mundo, não apenas às mulheres, que são as melhores candidatas à praticar essa atividade, mas aos homens também.
Fiz uma pequena pesquisa pra explicar com detalhes e de forma bem complementada, seus benefícios, de que forma foi desenvolvido, e por que é tão bom e um importante auxiliar na modalidade que tanto amo, o pole dance.
O que é o Pilates?
É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, que permitem que todos os músculos do corpo sejam trabalhados, proporcionando elasticidade, flexibilidade, definição e tonificação. Ajudando a conhecermos melhor o nosso corpo.
Esse método de fitness usa os princípios de Joseph H. Pilates, quem batizou a modalidade.
Os conceitos usados são:
De Rolfing: Integração estrutura - tem como objetivo promover o equilibrio entre fisico, mente e emocional. É uma terapia manual que pode ser aplicada para previnir desconfortos, melhorar o desempenho físico, esportivo e de reabilitação.
As instituições De Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesi, foram as que estudaram e desenvolveram a tecnica para aplicação como uma atividade Fitness.
- Por que pilates é recomendado principalmente para as mulheres?
Por tratar e previnir de problemas tão mais comuns e presentes em toda a nossa vida, que aparecem em nossa vida fértil, ou se agravam quando esse período se estagna.
- Quais os beneficios da prática do Pilates?
Melhora a postura, alívio das dores nas costas, melhora o sono, aumento da força e resistência muscular sem hipertrofilia, prevenção de osteoporose, melhora a coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimula o sistema circulátorio, melhora a oxigenação do sangue.
“Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.”
Depois de tudo isso, espero que eu tenha promovido a vontade de conhecer essa modalidade incrivel, pelo que faz ao nosso corpo e então pouco tempo.
Segue um slide montrando um pouquinho mais do pilates.
Fiz uma pequena pesquisa pra explicar com detalhes e de forma bem complementada, seus benefícios, de que forma foi desenvolvido, e por que é tão bom e um importante auxiliar na modalidade que tanto amo, o pole dance.
O que é o Pilates?
É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, que permitem que todos os músculos do corpo sejam trabalhados, proporcionando elasticidade, flexibilidade, definição e tonificação. Ajudando a conhecermos melhor o nosso corpo.
Esse método de fitness usa os princípios de Joseph H. Pilates, quem batizou a modalidade.
Os conceitos usados são:
De Rolfing: Integração estrutura - tem como objetivo promover o equilibrio entre fisico, mente e emocional. É uma terapia manual que pode ser aplicada para previnir desconfortos, melhorar o desempenho físico, esportivo e de reabilitação.
As instituições De Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesi, foram as que estudaram e desenvolveram a tecnica para aplicação como uma atividade Fitness.
- Por que pilates é recomendado principalmente para as mulheres?
Por tratar e previnir de problemas tão mais comuns e presentes em toda a nossa vida, que aparecem em nossa vida fértil, ou se agravam quando esse período se estagna.
- Quais os beneficios da prática do Pilates?
Melhora a postura, alívio das dores nas costas, melhora o sono, aumento da força e resistência muscular sem hipertrofilia, prevenção de osteoporose, melhora a coordenação motora, maior mobilidade das articulações, estimula o sistema circulátorio, melhora a oxigenação do sangue.
“Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.”
Depois de tudo isso, espero que eu tenha promovido a vontade de conhecer essa modalidade incrivel, pelo que faz ao nosso corpo e então pouco tempo.
Segue um slide montrando um pouquinho mais do pilates.
Apresentação - Physio Pilates
View more presentations from Physio Pilates.
Quem é Felix Cane
Para quem não conhece a Felix, descreverei um pouco da história dessa incrível mulher, retirado do website dela www.felixcaneinc.com:
Títulos ganhos por ela:
1 - Miss Pole Dance World 2009
2 - Best Female Stripper 2008 – Australian Adult Industry Awards
3 - Miss Pole Dance Australia 2008
4 - Miss Nude Australia National Final 2008 – Pole Dance Champion
5 - Miss Nude Australia WA Final 2008 – Entertainer of the Year & Hottest Body
6 - STAR Awards – Best Female Performer 2007
7 - Miss Hustler Centrefold Oceania 2007 – 1st Place
8 - Miss Pole Dance Australia 2006
Biografia
Antes de descobrir sua paixão pelo pole dance, Felix estudou dança extensivamente, primeiramente em Perth (Austrália) dos 11 aos 15 anos. Depois mudou-se para Londres. E continuou a estudar outras formas de dança, predeminantemente contemporânea e clássica.
Felix tem experiência profissional em companias de dança contemporânea e clássica, trabalhando em diferentes locais incluindo teatros de Londres. Enquanto esteve em Londres, também trabalhou na TV e em filmes.
Em janeiro de 2006, Felix começou com suas aulas de pole dance em Perth. Em setembro do mesmo ano conseguiu o título de Miss Pole Dance Autrália 2006. Depois daquele ano, passou a competir nos Campeonatos Nacionais em Sydney.
A regra do Miss Pole Dance Austrália, faz com que a vencedora da competição de um ano não possa participar no próximo, então em 2007 Felix não participou competindo mas foi selecionada para ser parte do júri.Durante aquele tempo, treinou pesado para a competição de 2008. Todo seu treino, sangue, suor e lágrimas compensaram, pois mais uma vez ela levou o título, agora de Miss Pole Dance Austrália 2008.No anos seguinte (2009), Felix venceu e levou o título épico de Miss Pole Dance World, evento que aconteceu na Jamaica. Suas principais concorrentes foram a americana Jenyne Buttlerfly, que ficou em segundo lugar e a britânica Alesia Vazmitzel, terceiro lugar.
Conheça um pouco mais sobre Felix Cane acompanha a entrevista feita com ela em agora de 2009, por um site britânico.
Títulos ganhos por ela:
2 - Best Female Stripper 2008 – Australian Adult Industry Awards
3 - Miss Pole Dance Australia 2008
4 - Miss Nude Australia National Final 2008 – Pole Dance Champion
5 - Miss Nude Australia WA Final 2008 – Entertainer of the Year & Hottest Body
6 - STAR Awards – Best Female Performer 2007
7 - Miss Hustler Centrefold Oceania 2007 – 1st Place
8 - Miss Pole Dance Australia 2006
Biografia
Antes de descobrir sua paixão pelo pole dance, Felix estudou dança extensivamente, primeiramente em Perth (Austrália) dos 11 aos 15 anos. Depois mudou-se para Londres. E continuou a estudar outras formas de dança, predeminantemente contemporânea e clássica.
Felix tem experiência profissional em companias de dança contemporânea e clássica, trabalhando em diferentes locais incluindo teatros de Londres. Enquanto esteve em Londres, também trabalhou na TV e em filmes.
Em janeiro de 2006, Felix começou com suas aulas de pole dance em Perth. Em setembro do mesmo ano conseguiu o título de Miss Pole Dance Autrália 2006. Depois daquele ano, passou a competir nos Campeonatos Nacionais em Sydney.
Winner of Miss Pole Dance Australia 2006 & 09 Felix Cane - Delicatessen Films.com.au
A regra do Miss Pole Dance Austrália, faz com que a vencedora da competição de um ano não possa participar no próximo, então em 2007 Felix não participou competindo mas foi selecionada para ser parte do júri.Durante aquele tempo, treinou pesado para a competição de 2008. Todo seu treino, sangue, suor e lágrimas compensaram, pois mais uma vez ela levou o título, agora de Miss Pole Dance Austrália 2008.No anos seguinte (2009), Felix venceu e levou o título épico de Miss Pole Dance World, evento que aconteceu na Jamaica. Suas principais concorrentes foram a americana Jenyne Buttlerfly, que ficou em segundo lugar e a britânica Alesia Vazmitzel, terceiro lugar.
Felix - 2009 World Pole Dance Champion
Conheça um pouco mais sobre Felix Cane acompanha a entrevista feita com ela em agora de 2009, por um site britânico.
Entrevista com Felix Cane
Felix fez uma entrevista para a escola de pole dance Candy & Chrome
Tiny, é a responsável pelo site inglês : http://www.candy-chrome.co.uk
Candy & Chrome’s Entrevista:
Tiny: Oi Felix, como você já sabe, amo muito você e suas danças e és uma grande influência para todas nossas estudantes então. Bolamos algumas questões que gostaríamos de saber de você, a maioria é bastante direta mas gostaríamos de começar com uma “cabeluda”. Não é muito conveniente perguntar mas, estamos morrendo de curiosidade... Quantos anos você tem??
Felix: Tenho 24. As pessoas geralmente acham que tenho menos, por volta de 17 e tal.
Tiny: Nossa! Me sinto uma baranga! Bem, ao menos a pergunta difícil foi feita. Então.. nos lemos no seu site que você fez uns trabalhos para TV e filme. Que trabalhos foram esses?
Felix: Oh foram umas coisas chatas de muito tempo atrás. Eu fiquei basicamente nos fundos e imagino que nunca me encontrariam, só fiz umas danças de fundo e coisas do tipo, nada de interessante.
Tiny: Pois bem. O que te fez querer aprender o pole dance e como você começou?
Felix: Então, eu venho praticando dança desde meus 4 anos e sempre amei isto, mas eu parei com tudo aos 18 porque eu realmente não gostava de trabalhar como dançarina. Fiquei um pouco perdida e ingressei na faculdade e comecei a pensar coisas como “o que estou fazendo com a minha vida?” Então em 2001 minha mãe veio me visitar na Austrália e tentou ter uma aula de pole dance com minha irmã, e voltaram animadas com o quão divertido tinha sido e contando que eu adoraria fazer.
Pensei – Meu deus, não acredito que minha mãe está oficialmente me esnobando! Daí eu literalmente tentei competir com ela porque ela simplesmente não pode ser mais legal que eu!! Ou de mente mais aberta. Me senti apaixonada por aquilo depois, comecei com curso para iniciante e queria estar lá o tempo todo, comecei no Bobbi’s Pole Studio e simplesmente me apaixonei por tudo.
Tiny: Wow, ok e depois daquilo você levou seu primeiro título, não muito tempo depois de começar a aprender o Pole dance. Com que frequencia você treinava o pole antes do compeonato em 2006?
Felix: Bem, depois de começar com o curso de iniciante, comecei a frequentar todas as aulas que pude, como 5 vezes por semana e praticava sozinha, acho que 6 ou 7 vezes por semana, e antes do campeonato treinei cerca de 1h da minha rotina diária, e também estava dando aulas de 2h.
Tiny: Então você estava dando aulas também àquela altura?
Felix: Sim, eu comecei a dar aulas 2 meses depois de começar a aprender, é... mas eu era bem boa!!!
Tiny: E como foi seu regime de treinamento para a competição de 2008?
Felix: Mais ou menos como na primeira vez. Treinei forte no começo e faltando 3 semanas para a competição fui diminuindo o ritmo, daí 3 dias antes eu treinei bem leve e um dia antes eu nem toquei no pole porque se você treina ao menos 2 meses antes para uma competição, seu corpo e mente saberão o que fazer e estar cansada pro dia, não é boa idéia.
Tiny: Legal, isso é realmente bom saber! Estudar dança e artes performáticas, o que você diz que cria a performance perfeita?
Felix: Acredito que preparação, criatividade, atletismo, boa execução dos movimentos e performance que agrade a quem assista – você sempre vai gostar de ver alguém gostando do que está fazendo, dançando com o coração.
Tiny: Assim que você está no pole, és instantaneamente notada, isso é único de você. Tens alguma dica que possa compartilhar com agente, que nos ajude a melhorar a qualidade do nosso trabalho de pole como um todo?
Felix: Eu diria que, sempre treine com um espelho, se filme – essa é provavelmente a melhor maneira de entender como seu corpo funciona e como aparenta.
Tiny: E qual a sua inspiração no pole?
Felix: Eu gosto de ver vídeos com movimentos bem fortes, por que eu realmente não faço essas coisas, sou mais flexibiliade e harmonia, isso é mais eu, então ver pessoas que fazem o que não faço ou não consigo fazer são as que me interessam em assistir. Mas todos que acabo conhecendo me inspiram, como um iniciante que entra na classe e faz algo simples e tirado de sua própria cabeça, me inspira. Não é ninguém em particular, isso é com todos.
Tiny: Vamos falar de seus movimentos, tem um que você mesma chama de “o veado”.. eu acho...
Felix: Ah! Eu chamo de “a águia” porque parece que estou voando!
Tiny: Essa mesma! Eu estava pensando, você é a primeira pessoa a fazer aquele movimento no pole dance? Eu já vi aquele movimento na patinação e tal, mas não me lembro de alguém o fazendo no pole dance, antes de você.
Felix: Eu o conheci como “o anzol” mas você não traz a perna de traz para cima da cabeça, eu procuro extende-la ao máximo de minha flexibilidade, só adapatei o movimento levando a perna ainda mais alto.
Tiny: E sobre o “Spatchcock” – também é seu? Inventasse aquele também?
Felix: Eu nunca vi alguém faze-lo antes, não sei se fui a primeira a fazer.
Tiny: Creio que não provavelmente! Eu adoraria ver você fazendo eles antes de eu ir embora, é algo que estou morrendo de vontade!
Felix: Não posso fazer o Spatchcock hoje porque machuquei um pouco minhas costas mas com certeza posso fazer “o veado” pra você.
Tiny: Wow! Ok, você pode nos mostrar alguns exercícios de alongamento de pernas ainda hoje? Meu tendão é muito duro, o que limita minha abertura de pernas, e sou muito preguiçosa para me dedicar ao que acho pela internet – vindo de você eu com certeza levarei a sério e praticarei!
Tiny: Você está trabalhado em mais algum dos seus movimentos “impossíveis”?
Felix: Sim! E é tão frustrante! É divertido quando se está desenvolvendo algo novo, o Spatchcock levou 3 anos para ficar correto! Conseguir fazer um movimento novo é tão difícil, você só geme, chora e fala palavrões como “sh*t, f*ck, sh*t sh*t fu*ck”!
Tiny: Você dá aulas além dos em estúdios? Quero dizer, você pretende ter uma escola sua um dia?
Felix: Provavelmente não em Las Vegas, estou gostando do que faço atualmente mas não farei para sempre, pretendo abrir um escola um dia, provavelmente não nos próximos 5 anos.
Não sei, provavelmente estarei performando bastante nos próximos 5 ou 6 anos, e quando meu corpo começar a não ajudar mais, abrirei um estúdio, espero que algo como este aqui! É lindo! Liverpool é bom também, talvez eu me mude.
Tiny: O que você acha que acontecerá com o pole dance no futuro?
Felix: Espero que seja melhor aceito, não acho que se o pole dance estiver em todas as escolas de ginástica, irá ajudar pessoas como eu, que fazer a um nível profissional, por outro lado, gostaria que fosse mais popular mas sem fazer com que a arte se acabe.Acho que seria bom que as pessoas começassem a ver que existem diferentes níveis no pole dance, alguns consideram como esporte, outros para malhar, uns levam ao nível profissional, pole cobre uma gama de diferentes estilos e interesses, e espero que as pessoas comecem a se inteirar disso, e como disse, espero que as coisas não fiquem padronizadas e estraguem as coisas
Tiny: Saiba que não é só você que pensa assim. Bem, minha última pergunta, saíra um DVD seu?
Felix: Sim! E está para sair!
Tiny: Quando, quanto custará? Onde podemos comprar? Eu preciso dele agora!!!
Felix: Farei com que vocês saibam, prometo, mas está chegando...
Tiny, é a responsável pelo site inglês : http://www.candy-chrome.co.uk
Candy & Chrome’s Entrevista:
Tiny: Oi Felix, como você já sabe, amo muito você e suas danças e és uma grande influência para todas nossas estudantes então. Bolamos algumas questões que gostaríamos de saber de você, a maioria é bastante direta mas gostaríamos de começar com uma “cabeluda”. Não é muito conveniente perguntar mas, estamos morrendo de curiosidade... Quantos anos você tem??
Felix: Tenho 24. As pessoas geralmente acham que tenho menos, por volta de 17 e tal.
Tiny: Nossa! Me sinto uma baranga! Bem, ao menos a pergunta difícil foi feita. Então.. nos lemos no seu site que você fez uns trabalhos para TV e filme. Que trabalhos foram esses?
Felix: Oh foram umas coisas chatas de muito tempo atrás. Eu fiquei basicamente nos fundos e imagino que nunca me encontrariam, só fiz umas danças de fundo e coisas do tipo, nada de interessante.
Tiny: Pois bem. O que te fez querer aprender o pole dance e como você começou?
Felix: Então, eu venho praticando dança desde meus 4 anos e sempre amei isto, mas eu parei com tudo aos 18 porque eu realmente não gostava de trabalhar como dançarina. Fiquei um pouco perdida e ingressei na faculdade e comecei a pensar coisas como “o que estou fazendo com a minha vida?” Então em 2001 minha mãe veio me visitar na Austrália e tentou ter uma aula de pole dance com minha irmã, e voltaram animadas com o quão divertido tinha sido e contando que eu adoraria fazer.
Pensei – Meu deus, não acredito que minha mãe está oficialmente me esnobando! Daí eu literalmente tentei competir com ela porque ela simplesmente não pode ser mais legal que eu!! Ou de mente mais aberta. Me senti apaixonada por aquilo depois, comecei com curso para iniciante e queria estar lá o tempo todo, comecei no Bobbi’s Pole Studio e simplesmente me apaixonei por tudo.
Tiny: Wow, ok e depois daquilo você levou seu primeiro título, não muito tempo depois de começar a aprender o Pole dance. Com que frequencia você treinava o pole antes do compeonato em 2006?
Felix: Bem, depois de começar com o curso de iniciante, comecei a frequentar todas as aulas que pude, como 5 vezes por semana e praticava sozinha, acho que 6 ou 7 vezes por semana, e antes do campeonato treinei cerca de 1h da minha rotina diária, e também estava dando aulas de 2h.
Tiny: Então você estava dando aulas também àquela altura?
Felix: Sim, eu comecei a dar aulas 2 meses depois de começar a aprender, é... mas eu era bem boa!!!
Tiny: E como foi seu regime de treinamento para a competição de 2008?
Felix: Mais ou menos como na primeira vez. Treinei forte no começo e faltando 3 semanas para a competição fui diminuindo o ritmo, daí 3 dias antes eu treinei bem leve e um dia antes eu nem toquei no pole porque se você treina ao menos 2 meses antes para uma competição, seu corpo e mente saberão o que fazer e estar cansada pro dia, não é boa idéia.
Tiny: Legal, isso é realmente bom saber! Estudar dança e artes performáticas, o que você diz que cria a performance perfeita?
Felix: Acredito que preparação, criatividade, atletismo, boa execução dos movimentos e performance que agrade a quem assista – você sempre vai gostar de ver alguém gostando do que está fazendo, dançando com o coração.
Tiny: Assim que você está no pole, és instantaneamente notada, isso é único de você. Tens alguma dica que possa compartilhar com agente, que nos ajude a melhorar a qualidade do nosso trabalho de pole como um todo?
Felix: Eu diria que, sempre treine com um espelho, se filme – essa é provavelmente a melhor maneira de entender como seu corpo funciona e como aparenta.
Tiny: E qual a sua inspiração no pole?
Felix: Eu gosto de ver vídeos com movimentos bem fortes, por que eu realmente não faço essas coisas, sou mais flexibiliade e harmonia, isso é mais eu, então ver pessoas que fazem o que não faço ou não consigo fazer são as que me interessam em assistir. Mas todos que acabo conhecendo me inspiram, como um iniciante que entra na classe e faz algo simples e tirado de sua própria cabeça, me inspira. Não é ninguém em particular, isso é com todos.
Tiny: Vamos falar de seus movimentos, tem um que você mesma chama de “o veado”.. eu acho...
Felix: Ah! Eu chamo de “a águia” porque parece que estou voando!
Tiny: Essa mesma! Eu estava pensando, você é a primeira pessoa a fazer aquele movimento no pole dance? Eu já vi aquele movimento na patinação e tal, mas não me lembro de alguém o fazendo no pole dance, antes de você.
Felix: Eu o conheci como “o anzol” mas você não traz a perna de traz para cima da cabeça, eu procuro extende-la ao máximo de minha flexibilidade, só adapatei o movimento levando a perna ainda mais alto.
Felix performing 'The Spatchcock' – foto
Tiny: E sobre o “Spatchcock” – também é seu? Inventasse aquele também?
Felix: Eu nunca vi alguém faze-lo antes, não sei se fui a primeira a fazer.
Tiny: Creio que não provavelmente! Eu adoraria ver você fazendo eles antes de eu ir embora, é algo que estou morrendo de vontade!
Felix: Não posso fazer o Spatchcock hoje porque machuquei um pouco minhas costas mas com certeza posso fazer “o veado” pra você.
Tiny: Wow! Ok, você pode nos mostrar alguns exercícios de alongamento de pernas ainda hoje? Meu tendão é muito duro, o que limita minha abertura de pernas, e sou muito preguiçosa para me dedicar ao que acho pela internet – vindo de você eu com certeza levarei a sério e praticarei!
Felix demonstra alguns movimentos, para fazer, leia o artigo “Alogando as pernas” (em fase de tradução)
Tiny: Você está trabalhado em mais algum dos seus movimentos “impossíveis”?
Felix: Sim! E é tão frustrante! É divertido quando se está desenvolvendo algo novo, o Spatchcock levou 3 anos para ficar correto! Conseguir fazer um movimento novo é tão difícil, você só geme, chora e fala palavrões como “sh*t, f*ck, sh*t sh*t fu*ck”!
Tiny: Você dá aulas além dos em estúdios? Quero dizer, você pretende ter uma escola sua um dia?
Felix: Provavelmente não em Las Vegas, estou gostando do que faço atualmente mas não farei para sempre, pretendo abrir um escola um dia, provavelmente não nos próximos 5 anos.
Não sei, provavelmente estarei performando bastante nos próximos 5 ou 6 anos, e quando meu corpo começar a não ajudar mais, abrirei um estúdio, espero que algo como este aqui! É lindo! Liverpool é bom também, talvez eu me mude.
Tiny: O que você acha que acontecerá com o pole dance no futuro?
Felix: Espero que seja melhor aceito, não acho que se o pole dance estiver em todas as escolas de ginástica, irá ajudar pessoas como eu, que fazer a um nível profissional, por outro lado, gostaria que fosse mais popular mas sem fazer com que a arte se acabe.Acho que seria bom que as pessoas começassem a ver que existem diferentes níveis no pole dance, alguns consideram como esporte, outros para malhar, uns levam ao nível profissional, pole cobre uma gama de diferentes estilos e interesses, e espero que as pessoas comecem a se inteirar disso, e como disse, espero que as coisas não fiquem padronizadas e estraguem as coisas
Tiny: Saiba que não é só você que pensa assim. Bem, minha última pergunta, saíra um DVD seu?
Felix: Sim! E está para sair!
Tiny: Quando, quanto custará? Onde podemos comprar? Eu preciso dele agora!!!
Felix: Farei com que vocês saibam, prometo, mas está chegando...
nao encontrei nada sobre esse DVD se alguem achar, por favor me comunique =)
03 junho, 2010
02 junho, 2010
II Campeonato Brasil de Dance Fitness
II Campeonato Brasil de Dance Fitness
25 de setembro de 2010 -16horas
Ginásio de Esporte / Curitiba PR
Realização: Studio Grazzy Brigner - Pole Dance Art Fitness
www.studiograzzybrugner.com.br
Rua Cândido Lopes 128, Centro - Curitiba PR
(41) 3024-6963 / 4141-0752
Ginásio de Esporte / Curitiba PR
Realização: Studio Grazzy Brigner - Pole Dance Art Fitness
www.studiograzzybrugner.com.br
Rua Cândido Lopes 128, Centro - Curitiba PR
(41) 3024-6963 / 4141-0752
A arte do Pole Dance
A idéia de começar um blog sobre pole dance foi de ajudar praticantes autônomos de pole como eu e minha amiga do interior de MS, a Alessandra – super talentosa =). A qualquer momento faço uma entrevista com ela, divulgando dicas e alternativas para melhorar nosso treino e desempenho em nossas performances. Por que, apesar do pole dance estar se popularizando rapidamente, ainda falta muita informação, locais para treino e instrução da modalidade. Realmente não é nenhum pouco fácil de fazer sozinha. Até pode ser perigoso, por ser um exercício que exige muita força, resistência e muita flexibilidade.
A minha história com o pole dance, começou a partir desse video, vi que o pole dance não era mais algo guardado dentro de boates com strippers.
Sempre achei fascinante ver em filmes, bares com pouca luz, onde os bandidos bebiam wisky ao pés das moças, que dançavam sobre suas mesas. Tirando a parte sensualista, que é tudo de bom para a mulher de hoje, é artisticamente fascinante e atleticamente perfeito para qualquer mulher.
Esse video foi como um alerta para descobrir algo que sempre quis fazer mas nunca soube o que era.
Apreciem é muito lindo!
A minha história com o pole dance, começou a partir desse video, vi que o pole dance não era mais algo guardado dentro de boates com strippers.
Sempre achei fascinante ver em filmes, bares com pouca luz, onde os bandidos bebiam wisky ao pés das moças, que dançavam sobre suas mesas. Tirando a parte sensualista, que é tudo de bom para a mulher de hoje, é artisticamente fascinante e atleticamente perfeito para qualquer mulher.
Esse video foi como um alerta para descobrir algo que sempre quis fazer mas nunca soube o que era.
Apreciem é muito lindo!
